怎么样来练习篮球基本功?

年龄30多岁了,年轻时候很喜欢篮球,可都是野路子,没打过正规比赛.

  感觉有时候自己带球还可以,有时候就很烂,投篮也是如此…

  配合更是烂.

  现在自己工作轻松了,事业也基本到顶了..空闲下大量业余时间,就想好好练习练习篮球了,一来锻炼身体,二来培养个爱好..

  大家给提点建议,最好来一整套的训练方法,只求能达到能够达到能打正规比赛的水平即可了,打的好打的不好无所谓的!!

  先谢谢!

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