排球垫球的技巧?

技术要领:  插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。  夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。  提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。  移:移动到位,正面对准来球。  蹬:手臂击球时,下肢伸腿蹬地。  跟:重心随球向前。

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